体質改善計画実施中!!【2022-02-27更新】 | 蓮田市の不動産のことならアパマンショップ蓮田店-丸岩産業株式会社-

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  • 体質改善計画実施中!!2022-02-27

    こんにちは入居管理課の若旅です。


    会社の健康診断で中性脂肪の数値が高く出てしまい、毎晩食後に薬を飲んでいます。

    対策として適度な運動と食事には気をつけてはいるのですが・・・・

    いっこうに数値が下がりません。

    運動も帰ってからですと遅くなるし、今の時期は寒いのでウォーキングも

    疎かになってしまいます。

     

    そこで決行したのが食事療法。

    これからお見せするのが私の7日間の晩ごはんです。

    1日目

    小鉢の野菜類と右上はサバ缶。
    ホタテは初めてのふるさと納税で北海道紋別市から届いた返礼品。
    リピート続出だそうです。

    2日目
     

    左下はサンマの缶詰。
    餃子の皮は炭水化物ですが今晩はお愛嬌で!

    3日目

    ほっけ 数十年ぶりに食べました!

    4日目

    煮込みハンバーグ、アボカドサラダ。

    5日目

    昨日の残り物の煮込みハンバーグと鯛のお刺身
    ちょい辛スープ。

    6日目


    みじん切りにした、にんにく、生姜、ネギがたくさん入っている韓国鍋!
    我が家は辛い物が好きで(私以外)よく晩ごはんに辛いものが登場します。

    7日目


    酸辣湯に唐揚げ。
    揚げ物は直ぐに酸化してしまうので、揚げたら直ぐに食べます!!
     

    写真を見て何かが足りませんか?

    皆さんお分かりになりました?

    そうです! お米 炭水化物を夜はとらないことにしました。

    とるなら昼食時だけ!!

     

    最初はお米がないと物足りない気がしましたが

    3日もすればお米がない夕食にも慣れてきました。

    次回の検査でいい結果が出るよう続けたいと思います。

    体重も4~5㎏減りました!

    毎日、料理を作ってくれる妻に感謝です!!

    ありがとう!!


    ページ作成日 2022-02-27

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